Doelgroep
Werknemers in een ploegenstelsel.
Doelstelling
Na deze workshop heb je:
- inzicht in het menselijke slaap- en waaksysteem
- handvatten die je kan toepassen om je slaap te optimaliseren in ploegenarbeid
- kennis om mogelijke slaapproblemen in een breder kader plaatsen en relativeren
Inhoud
Onze nachtrust vormt een belangrijk onderdeel van ons welbevinden. Bepaalde omstandigheden kunnen onze slaapkwaliteit vaak negatief beïnvloeden. Zo kunnen de unieke uitdagingen van ploegenarbeid een aanzienlijke tol eisen op onze slaap. Onregelmatige werkuren, wisselende ploegendiensten en verstoring van onze natuurlijke slaappatronen leiden vaak tot concentratieproblemen overdag en slapeloosheid.
In deze sessie krijg je meer inzicht in wat (goede) slaap is. We bekijken het systeem dat ervoor zorgt dat we een kwaliteitsvolle slaap hebben en bespreken de impact van ons gedrag op slaap. We formuleren ook adviezen om de slaap ondanks de ploegenarbeid te optimaliseren. Krijg concrete tips om (nog) beter te slapen!
Werkvorm
Workshop
Duur
0,5 dag (3 uur)
Praktisch
maximum 15 deelnemers