Doelgroep
Alle medewerkers.
Doelstelling
Uit deze workshop neem je het volgende mee:
- inzicht in energiebeheer en prestaties
- de rol van acute en chronische stress op je prestatievermogen
- de juiste mindset voor het balanceren van activatie en herstel
- concrete oefeningen om herstel te optimaliseren
Inhoud
Tijdens onze werkdag gaan we vaak maar door, pakken we het ene na het andere op en nemen we nauwelijks pauze. Terwijl die pauzes nu net zo belangrijk zijn om te kunnen presteren. We weten immers dat onze prestatie op lange termijn afhankelijk is van de afwisseling tussen activatie en herstel.
Maar mensen ervaren moeite met het balanceren van deze twee condities. De scheiding tussen werk en privé leven is vager geworden en moeilijker te onderscheiden. Mensen ervaren dan ook steeds meer vermoeidheid, stress en slaapklachten.
Tijdens deze sessie zoomen we in op de wetenschappelijke basis van prestatie en vermoeidheid. We verbinden deze kennis met de huidige symptomen en moeilijkheden omtrent het thuiswerken. Bovendien geven we makkelijk toepasbare tips mee om een gezonde balans te bewaren tussen activatie en relaxatie, alsook enkele richtlijnen omtrent hybride werken.
Werkvorm
Workshop.
Duur
½ dag (3u)
Praktisch
maximum 15 deelnemers