Samenvatting
Opleiding om veel voorkomende rugklachten te voorkomen - als gevolg van een slechte houding of het maueel hanteren, tillen en verplaatsen van lasten. Inzicht in de risicofactoren, correcte houding en tiltechnieken, preventiemaatregelen, stretching.
Doelgroep
De opleiding richt zich naar alle werknemers die rugbelastende activiteiten uitvoeren, heffen, tillen en verplaatsen van lasten.
Doelstelling
De opleiding brengt kennis bij en praktische vaardigheden om werkgerelateerde rugklachten te voorkomen. Na de opleiding hebben de deelnemers voldoende inzicht in de structuur en de werking van de rug om zelf het belang in te schatten van een goede werkhouding. Daarnaast leren zij werktaken analyseren in functie van de rugbelasting en kennen zij de basisprincipes om op een correcte manier lasten te verplaatsen.
Inhoud
Informatief gedeelte
- Bevraging over actuele rugpijnen bij de deelnemers
- Uiteenzetting over de werking van rug
- Ontstaan van musculoskeletale aandoeningen
- Preventie van aandoeningen en het belang van een goede werkhouding.
- Bespreking van typische werksituaties uit de sector (aan de hand van fotomateriaal): leren analyseren van risicosituaties.
Praktijkgedeelte
- Aanleren van basistiltechnieken, met voldoende herhaling.
- Aanleren van sectorgebonden tiltechnieken, inclusief duwen en trekken
- Coaching
- Stress- en stretchoefeningen
Benodigdheden
- Opleidingslokaal met mogelijkheid tot projectie en voldoende ruimte waar til- en hefoefeningen met materiaal uit het bedrijf kunnen doorgaan.
- De deelnemers dragen best werkkledij of gemakkelijke kledij bij de praktijkoefeningen.