Samenvatting
Vlaamse bedienden en kaderleden brengen maar liefst 70 procent van hun werktijd al zittend door. Dit komt neer op 5,5 uren per dag. Hoog tijd dus om daar iets aan te veranderen!
Doelgroep
Preventieadviseurs, kantoormedewerkers.
Doelstelling
- Weten wat sedentair gedrag inhoudt.
- De aanbevelingen op vlak van sedentair gedrag en lichaamsbeweging kennen.
- De principes van de bewegingsdriehoek kennen.
- De principes van het Huis van het Werkvermogen kennen.
- Het belang inzien van een beleid rond sedentair gedrag en de succesfactoren kennen.
- De gezondheidsrisico’s van te veel zitten, kennen.
- De gezondheidsvoordelen van het doorbreken van zitgedrag kennen.
- In staat zijn om enkele acties op de werkvloer toe te passen.
- Op de hoogte zijn van up-to-date omgevingsinterventies op vlak van het beperken van sedentair gedrag.
- Weten wat de beste ergonomische houding is om bureauwerk te verrichten.
- Zijn/haar bureau kunnen instellen zodanig dat een ergonomische houding wordt bekomen.
Inhoud
De volwassen Vlaming zit dagelijks gemiddeld 8,3 uur. Dat komt neer op 57 procent van de dag, waarbij de slaapuren nog niet ingecalculeerd zijn. Mannen zitten gemiddeld zelfs nog iets meer dan vrouwen. Volgens wetenschappelijk onderzoek blijkt dat we het meest zitten als we werken.
In deze opleidingssessie leren we:
- Wat is sedentair gedrag?
- Zit-sta spel
- Huis van het werkvermogen
- Waarom is een beleid nodig?
- Acties op (weg naar) de werkvloer
- Omgevingsinterventies
- Ergonomisch bureauwerk
- Rondleiding in het bedrijf (afhankelijk van wensen)
Werkvorm
- Interactief
- Praktisch
- Up-to-date
- Op maat van de deelnemers
Praktisch
Sessie van 0,5 dag.