Samenvatting
Opleiding die gaat over het herkennen van en het omgaan met stress. Hoe lang kan ons lichaam stress aan? Waar ligt de grens tussen gezonde en ongezonde stress? Wanneer wordt stress gevaarlijk?
Doelgroep
Alle medewerkers.
Doelstelling
In deze training leren de deelnemers:
- inzicht in het stresscontinuüm
- de meerwaarde van vroeg optreden bij stresssignalen
- signalen herkennen bij zichzelf
- te reflecteren over de eigen coping strategieën
- een actieplan opmaken dat hij/zij in de praktijk kan toepassen
Inhoud
In deze opleiding komt volgende inhoud aan bod:
- het stresscontinuüm
- herkennen van stresssignalen
- analyse van de taakeisen en de hulpbronnen
- energielevers versus energievreters
- coping strategieën: anti-piekeren, regulatie van emoties, zelfzorg, ontspanning, gedachten analyseren, ...
- het opmaken van een eigen actieplan
Werkvorm
De training ‘stress de baas’ speelt volledig in op de aanwezige noden in de groep. De kennis wordt praktisch vertaald naar concrete tips om mee aan de slag te gaan.
Duur
0,5 dag
Praktisch
In-company in het bedrijf, in house bij Alert of online.