Résumé
Améliorez votre maîtrise émotionnelle. A travers notre formation, découvrez des clés pour éviter et gérer le stress au quotidien. Comprenez les mécanismes et les sources qui sous-tendent le stress et apprenez à faire face sereinement aux situations qui le génèrent. Enfin, apprivoisez votre stress po
Objectif
- Comprendre le mécanisme du stress.
- Comprendre quelles sont les sources de stress et découvrir comment les surmonter.
- Développer sa propre stratégie de gestion du stress et trouver des remèdes pour y faire face.
- Améliorer la maîtrise de ses émossions en situation stressante.
- Mobiliser ses ressources individuelles.
- Apprendre des techniques de relaxation et de respiration.
Contenu
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- Identifier les stresseurs et les donneurs d'énergie (via questionnaire QRCode & debriefing personnalisé), pour un meilleur équilibre, nous rechercherons ensemble les sources de la pression au travail, pour y faire face.
- Identifier les portes d’entrée du stress, ainsi que les croyances limitantes.
- Reconnaître et prévenir un surmenage, un épuisement imminent.
- Développer la confiance en soit.
- Accompagner une reprise du travail, pour les cas de personnes en arrêt.
Groupe cible
Tous les travailleurs