Learnappy : J’arrête de stresser et je cultive ma sérénité ! (formation à distance)

J’arrête de stresser et je cultive ma sérénité !

Que ce soit dans la vie privée ou au travail, les sources de stress n’ont jamais été si nombreuses : agenda débordé, conflits, bruit, perfectionnisme, sollicitations multiples, pression des médias sociaux, etc.

Les pathologies liées au stress (dont le burn-out) explosent.

Mais les discours sur le bonheur au travail et autres injonctions au «?lâcher-prise?» ne font d’une certaine manière que renforcer notre impression d’être submergés.

Car pour pouvoir appréhender le stress, il est indispensable d’en comprendre les mécanismes afin de pouvoir identifier la/les ressources qui nous seront utiles pour le prévenir, le limiter ou le gérer.

La formation en ligne «?Apprendre à gérer le stress?» vous permettra d’intégrer une meilleure compréhension des clés de la mécanique du stress et de mettre en place des ressources à la fois structurelles et conjoncturelles pour plus de sérénité.

Public cible
Toute personne désireuse d’améliorer sa gestion du stress pour nourrir à la fois sa sérénité et son efficacité.

Objectif
Ce parcours d’apprentissage en ligne vous donnera les clés pour

• mieux comprendre la mécanique du stress, son émergence et ses conséquences,
• identifier les déclencheurs et leurs effets,
• mettre en place des attitudes et stratégies concrètes pour prévenir ou en tout cas mieux gérer le stress et nourrir votre sérénité au quotidien.

Concretement
Le programme s’articule en 3 volets :

1. 4 semaines de formation en ligne sous forme de modules vidéos, documents et fichiers audio que vous pouvez répartir à votre guise selon votre agenda (soit un module par jour, soit un moment par semaine). Vous gardez l’accès aux vidéos pendant 2 mois après la fin du trajet de formation. Les contenus s’articuleront autour de 6 sections :
1. La définition du stress
2. Les déclencheurs
3. Les impacts du stress
4. Les avantages de la sérénité
5. Comment prévenir/gérer le stress :
au niveau structurel
avant/pendant/après une situation de stress
6. Une boîte à ressources

• Pendant ces 4 semaines, la coach vous accompagne et répond à toutes vos questions (via un forum en ligne).
• Un webinaire de clôture en direct avec la coach qui fera le point sur les éléments cruciaux du programme et vous partagera les clés pour améliorer durablement votre assertivité.

Votre implication : le programme vous demandera environ 1h30 par semaine

Quels acquis au terme du programme??
Les participants disposeront des clés pour mieux :

• Appréhender les situations de stress quel que soit le contexte (organisation du travail, communication, fonctionnement personnel, etc.),
• se positionner et s’organiser,
• appliquer des ressources et des stratégies concrètes pour gérer leur stress au quotidien.

A partir du 01 juillet 2022 les frais d’inscription à cette formation sont de 30€
Votre inscription sera effective après payement auprès de notre formateur BE Plus Learning