Calendrier
07/02, 08/02/2024
Groupe-cible
Toute personne en rapport avec la sécurité et le bien-être au travail : Conseiller prévention niveau 3 ou 2, EPI, secouriste, personne de confiance, …
Objectif
- Comprendre le mécanisme du stress
- Identifier les principaux facteurs de stress
- Evaluer son niveau de stress actuel
- Découvrir et expérimenter quelques outils de gestion du stress
Contenu
- Le mécanisme du stress
- Diagnostic de ma réaction actuelle au stress
- Identification des sources de stress internes et externes
- Evaluation des évènements stressants de ma vie
- Mes stratégies face au stress
- Les symptômes du stress
- Symptômes physiques
- Symptômes émotionnels
- Symptômes comportementaux
- Symptômes psychiques
- Faire face au stress
- Anticiper : agir en amont
- Travailler sur soi
- Se donner les outils pour faire face au stress
- Adopter un mode de vie équilibré
Plan d’action personnel
Méthode
- Les participants auront l’occasion de s’approprier la théorie lors de nombreux exercices. Chacune des étapes sera travaillée à partir de la réalité des participants.
- Exercices, échanges et travaux individuels alternant au cours de la journée.