Résumé
Mettre en place des réflexes mentaux, émotionnels et comportementaux ouvrant à une gestion sereine et efficace de soi. Mettre en place de nouvelles approches de son temps. Être à même de reproduire des techniques de gestion rapide du stress.
Public
Toute personne qui désire améliorer la gestion de son temps et diminuer les causes de stress dans son environnement professionnel
Objectif
Mettre en place de façon durable des réflexes mentaux, émotionnels et comportementaux ouvrant à une gestion sereine et efficace de soi
Tester et mettre en place de nouvelles approches de son temps
Etre à même de reproduire des techniques de gestion rapide du stress, en milieu professionnel ou privé, seul ou en présence d'autres personnes
Contenu
- Mes valeurs fondamentales, mes domaines-clés de résultats
- Les 6 façons d' « occuper » son temps
- Les origines et la courbe du stress : à chacun sa courbe
- Mes voleurs de temps
- Mes facteurs de pression au travail
- Les 4 sources fondamentales de pression
- Mes objectifs smart… et bien plus encore : méthode de formulation en 10 questions de ce qui deviendra votre meilleur allié
- Les niveaux logiques d'intervention
- Connaissance et contrôle des lois du temps
- Le niveau corporel - Techniques rapides
- Bougez !
- Le niveau mental - Techniques rapides
- Le niveau comportemental
- Les priorités
- Timing, tâches, agenda et planification
- Interactions entre personnes
- Organisation