Doelgroep
- Medewerkers die regelmatig stress ervaren
- HR-medewerkers
- Preventieadviseurs
Doelstelling
In deze training leren de deelnemers:
- inzicht in het stresscontinuüm
- de meerwaarde van vroeg optreden bij stresssignalen
- signalen te herkennen bij zichzelf
- te reflecteren over de eigen coping strategieën
- een actieplan opmaken dat hij/zij in de praktijk kan toepassen
Inhoud
Wist je dat 3 op 10 werknemers meestal of altijd stress ervaren op het werk? Daarnaast zou stress aan de oorsprong liggen van 50-60% van de absenteïsme cijfers.
Ervaarde jij ooit stress? Is alle stress slecht? Waar ligt mijn grens? Hoe merk ik op dat ik stress heb? Hoe kan ik hiermee omgaan?
Bovenstaande vragen vormen de leidraad binnen de sessie ‘stress de baas zijn’. Deelnemers worden geactiveerd richting een gedragsverandering op vlak van werk- en levensstijl.
In deze opleiding komt volgende inhoud aan bod:
- Het stresscontinuüm
- Herkennen van stresssignalen
- Analyse van de taakeisen en de hulpbronnen
- Energielevers versus energievreters
- Coping strategieën: anti-piekeren, regulatie van emoties, zelfzorg, ontspanning, gedachten analyseren...
- Het opmaken van een eigen actieplan
Werkvorm
De training “Omgaan met stress. Stress de baas." speelt volledig in op de aanwezige noden in de groep. De kennis wordt praktisch vertaald naar concrete tips om mee aan de slag te gaan.
Duur
0,5 dag
Inschrijvingen
alert
Maar ook in company in het bedrijf, in house bij Alert of online.