Samenvatting
In deze opleiding leer je meer over ergonomie bij bureauwerk. Je leert ook heel concreet een aantal stretchoefeningen. Tenslotte wordt er dieper ingegaan op jouw individuele (tele)werkplek.
Doelgroep
Iedereen die regelmatig bureauwerk uitvoert.
Doelstelling
Empowerment van de deelnemers via een driedelige opleiding.
- mindset@your desk: inzichten verwerven
- stretch@your desk: stretchoefeningen aanleren
- fixit@your desk: wat je geleerd hebt, toepassen op je eigen (tele)werkplek
Inhoud
In deze opleiding staat empowerment b-van de deelnemers voorop.
De opleiding bestaat uit drie delen.
- Mindset@your desk geeft inzicht in de risico’s van zittend werken. Het reikt oplossingen en een juiste mindset om zowel op kantoor als bij telewerk gezond te werken.
- Stretch@your desk reikt de deelnemer heel eenvoudige stretchoefeningen voor verschillende lichaamsregio’s (nek, schouders, rug, polsen, onderrug, benen).
- Fixit@your desk gaat met de deelnemers individueel de eigen (tele)werkplek bekijken en indien nodig aanpassen. Er wordt hier rekening gehouden met het specifieke takenpakket van de deelnemer.
Werkvorm
Interactieve workshop in combinatie met een individuele coaching.
Duur
Workshop: 0,5 dag
Individuele coaching Fixit@your desk: 30 minuten per persoon
Praktisch
In-company of online