Situering
Een beetje stress houdt ons scherp, maar teveel is teveel! Wanneer ontstaat stress?
‘Als wat ik denk dat van mij wordt verwacht MEER is dan wat ik denk aan te kunnen’.
Waar kan er iets aan gedaan worden?

  • heb ik een reële inschatting van wat van mij wordt verwacht?
  • ken ik mijn eigen talenten en weet ik wat ik aankan?
  • moet ik mijn communicatie verscherpen om in overleg te gaan met mijn omgeving?

We gaan op zoek welke de individuele stress-vreters zijn en hoe we er mentaal leren mee omgaan Anderzijds wordt ook aandacht besteed aan simpele uitvoerbare ontspanningstechnieken. Om alle stress van een hele dag los te laten worden ook andere methodes voorgesteld. Ieder kan kiezen wat het beste bij hem past.

Deze opleiding helpt jou ook beter begrijpen wat het woord ‘stress’ echt betekent voor jou en helpt jou zoeken naar anti-middelen, specifiek uitvoerbaar en toepasbaar voor jou.

Doelgroep
Medewerkers die hun negatieve stress willen ombuigen naar positieve stress

Doelstelling : Op het einde van de opleiding zullen de deelnemers

  • weten wat stress is en wat het fysiek en mentaal met ons doet
  • het verschil kennen tussen positieve en negatieve stress en de kunnen signalen hiervan bij zichzelf herkennen
  • begrijpen hoe negatieve stress ontstaat
  • inzicht krijgen in hun persoonlijke stress factoren
  • een aantal technieken kunnen toepassen om stress te verminderen

Inhoud

  • stress: wat is het?
  • verschil positieve en negatieve stress
  • energie vreters vs. energie gevers oftewel draaglast vs. draagkracht
  • mijn kijk op de wereld: leef ik of word ik geleefd?
  • internal vs external locus of control
  • de teugels in handen: neem de controle over je (negatieve) gedachten
  • vergroot je impact op je omgeving door middel van je communicatie

Werkvormen
Interactieve opleiding
De theorie wordt opgebouwd aan de hand van voorbeelden uit de realiteit van de deelnemers én wordt toegepast op hun concrete situaties zodat iedere deelnemer aan het einde van de dag naar huis gaat met minstens één concreet actiepunt

Duur
1 dag

Praktisch

Contact Alimento

Daniëlle Verlaet

Adviseur
0473/654.284
Terug naar boven