Groupe-cible
Toute personne souffrant de stress.
Objectif
Initier aux techniques issues des neurosciences pour retrouver plus de sérénité, de meilleures aptitudes cognitives, et une meilleure réponse au stress. Ces séances seront axées sur l’expérimentation de trois techniques de gestion de stress essentielles (méditation en pleine conscience, auto-hypnose et Emotional Freedom Techniques), mais aussi sur l’apprentissage à leur utilisation en autonomie.
Contenu et méthode
- Séance d’introduction à l’auto-hypnose et à la méditation
- Séances d’autohypnose et de méditation et partage de vécu
- Séances d’introduction à l’EFT
- Séances d’EFT et partage de vécu
- Interruption de 21 jours pour mettre en place son propre rituel
- Séance de clôture