Groupe-cible
Pour les membres de la DRH, la ligne hiérarchique, les personnes de confiance, pour toute personne soumise au stress dans le cadre de ses fonctions ou ressentant la pression du stress dans son travail.
Objectif
Apprendre à déceler les signaux de stress, mesurer l’ampleur du stress sur l’organisation et aussi sur sa personne, enrayer les effets négatifs du stress par des techniques simples, apprendre à se gérer soi-même en fonction de sa personnalité et de son rapport au stress.
Contenu
La journée de formation est émaillée d’exercices personnels pour mieux se connaître face au stress, pour expérimenter des moyens simples de prendre soin de soi...
- Qu’est-ce que le stress ?
- La genèse de mon stress,
- Mes réponses au stress, les effets du surcroît de stress, stress et immunologie,
- Mes facteurs de stress, les tests sur le stress, mes signaux de stress,
- Ma gestion du stress : apprendre à se connaître, prendre soin de soi, la relaxation, l’alimentation, prendre soin de son potentiel psychologique, s’organiser différemment,
- Synthèse et évaluation : Mon plan d’action.
Méthode
Cette formation se veut avant tout pratique afin de donner à chacun des outils concrets pour son propre mieux-être et celui de ses collègues : pas de grande théorie donc mais l’apprentissage de techniques simples et un mini coaching par une formatrice avisée.
Durée : 1 jour